TCH

こんにちは 椎名です(*^^*)

TCHという言葉をご存知ですか？
TCHとは、上下の歯を接触させる癖
のことです。

食事以外に歯を接触させるとして
思い浮かべるのはいわゆる「歯ぎしり」
が多いかもしれませんが、
実際にはこのTCH...
日中に何か集中していたり、緊張状態の時に
起きる歯の接触癖を持つ方も多いようです。

リラックスしている時(唇は閉じている)
の上下の歯は1～3ミリ程度
離れているのが正常な状態です。

軽く歯が触れているだけでも、
根の周りの神経が圧迫され血流が悪くなり
知覚過敏(歯がしみる)や、
歯肉や歯槽骨(歯を支えている骨)の変化で
かんだ時の痛みや違和感、
歯周病の進行にもつながります。
顎関節の圧迫で顎関節症の発症の要因、
首や肩こりなどにも関係してきます。

緊張、集中している時に起きやすいので
ふとした時に歯は当たっていないかな
と考えるようにしたり、
部屋にポストイット(歯をはなすと書く)
を貼るなどして癖をなくせるように
意識をしてみて下さいね。