足利市 しのだ歯科 ブログ
2016年1月22日
瞑想！
いつもしのだ歯科医院ブログをご覧いただきありがとうございます。
私たちは「安心・感動・アットホーム」をモットーに、日々診療に励んでいます。
このブログでは、しのだ歯科の情報やプライベートな出来事も更新していきます。
でも、ここでグダグダ言っても始まりません。そこでまずは15分から始めました。
私たちは「安心・感動・アットホーム」をモットーに、
このブログでは、
こんにちは！しのだ歯科医院 院長の篠田です。
今年になって最初に読んだ本は瞑想の本。
瞑想には、前から興味はあったのですが
どうもつかみどころがなく、どんな効果があるのか疑問でした。
ただ、今まで読んだ本の中によく瞑想の話が出てきました。
去年読んだ エッセンシャル思考も瞑想の大切さを書いてましたし、
夏頃読んだ 君あり、故に我あり にも瞑想は毎日欠かせないものとして書かれていました。
電車の時間まで少し時間があったので、そんな時はよく本屋さんで本を眺めにたりして
時間をつぶすのですが、その時書店に平積みされてたこの本
「世界のエリートはなぜ瞑想をするのか」でした。
で、瞑想にはいったいどんないい効果があるのか？
その本には、12もの効果が書かれていました。
たとえば、ストレス軽減、
疲れにくい身体になる。
集中力アップ
平常心が備わる
直感が研ぎ澄まされる。
人間関係が良好になる
などが書いてあります。
とはいえ、朝と晩に30分で合計1日1時間も瞑想に時間をさけません。
何も考えず、自分の呼吸に集中します。始めは15分がとても長く感じました。
始めてから10日がたちましたが、特別何の変化も感じてはいません(>_<)
いつまで続くのかわかりませんが、1年を通してやれればいいなと思っています(*^^*)
当院の院長、篠田 好雄をご紹介します。
当院の中をのぞいてみませんか？待合室から診察室まで、当院の裏側までご紹介します。
